Физичка активност не мора бити обавеза, већ прилика да се осећамо боље, растеретимо од свакодневног стреса и проведемо квалитетно време са колегама. Редовно кретање доприноси очувању физичког и менталног здравља, смањује стрес и побољшава квалитет живота, због чега је важно да буде део свакодневице сваког појединца.

Поводом обележавања овогодишњег Међународног дана физичке активности, који се традиционално обележава 10. маја, запослени у Заводу за јавно здравље Сремска Митровица су организовали пријатељску одбојкашку утакмицу са Градском управом Сремска Митровица, шаљући важну поруку о значају кретања и здравих животних навика.

Према последњим подацима Истраживања здравља становништва Србије, 41% одраслих испитаника је недовољно физички активно, седи се у просеку 4,7 сати дневно, а ексцесивном седентарном стилу живота (седење 420 минута и више у току дана) је било изложено 23% становника Србије. Препоручених 30 минута у ходању или вожњи бицикла проводило је само 9,7% испитаника. Тек сваки једанаести становник се бави фитнесом, спортом или рекреацијом најмање три пута недељно.

Овом симболичном, али значајном активношћу, запослени су упутили позив, али и подстрек свима који већи део дана проводе седећи — и мали корак ка активнијем начину живота може донети велику разлику за тело, здравље и добро расположење.

Бенефити физичке активности

• Спречава повећање телесне тежине
• Побољшава издржљивост, мишићну снагу и флексибилност
• Спречава слабљење костију и губитак мишићне масe
• Снижава повишен крвни притисак, масноће и шећер у крви
• Јача срчани мишић и капацитет плућа
• Поправља расположење и смањује ризик од депресије
• Побољшава сан
• Одлаже почетак пада интелектуалних функција и побољшава концентрацију
• Спречава деформитете кичменог стуба и стопала код деце и младих
• Повећава самопоуздање, осећај испуњености и задовољства