Правилна исхрана подразумева свакодневан избалансиран унос свих врста намирница подељен у више оброка током дана (доручак, ручак, вечера и две ужине). На тај начин се телу обезбеђује сталан прилив оптималне мешавине свих хранљивих материја неопходних за добро здравље.
За боље сналажење и ради лакшег доношења одлуке које ћемо намирнице користити и у ком међусобном односу, стручњаци су осмислили пирамиду исхране.
Зашто пирамида правилне исхране? Пирамида правилне исхране је илустрација разноврсности и пропорција врста намирница и помаже у селекцији намирница у правилној исхрани. Пирамида као водич за правилну исхрану намењена је здравим особама, а не особама са посебним потребама у исхрани из било ког разлога. Важно је напоменути да је у планирању исхране најважнији индивидуални приступ. Избор намирница зависи од узраста, пола, здравственог стања, годишњег доба односно климатских прилика, врсте, интензитета и учесталости физичке активности, професионалних активности. Много је важнија биолошка од калоријске вредности намирница. Дакле не треба размишљати само колико калорија има у чаши воћног сока, већ и то да ли је у питању свеже исцеђен сок од воћа или је то чаша вештачки обојеног и заслађеног газираног пића. Свакодневни јеловник треба да буде разноврстан.